Pilates

Bei Pilates handelt es sich um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Tiefenmuskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten ,,Powerhouses‘‘ womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die sogenannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

 Pilates ist für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet und schnell erlernbar.

Ort: Sportura Neckarland (Gymnastikraum)

Leitung: Melanie